Alla står i ring.
Man ber alla att vända sig åt vänster eller höger.
Man ber alla att gå ihop så att man står nära varandra.
Man ber alla i ringen att sätta sig i varandras knä. Alla sitter nu ner i varandras knä, cirkeln går runt.
Alternativ
Övningen går att göra mer gradvis genom att man t.ex. går runt i en ring och sjunger en sång.
Man kan sedan be alla i ringen att lägga vänstra handen på axeln hos personen framför, högra handen på axeln framför, västra armen på vänstra höften hos personen framför, högra handen på högra höften, vänstra armen på höften hos personen som är framför den person som är framför dig, vänstra armen på samma persons vänstra höft, sedan står man nära och kan sätta sig ner.